Kalkulator kalorija

Unesite svoje podatke i zahvaljujući kalkulatoru kalorija utvrdite svoj bazalni metabolizam, BMI indeks i dnevni preporučeni unos kalorija ovisno o Vašem cilju – smršaviti, biti fit ili nabaciti mišiće.

Godina rođenja*

Masa*

kg!

Masa*

kg!

Visina*

cm!

Visina*

cm!

Željena masa

kg!

Željena masa

kg!

Tjelesna mast

Aktivnost

Sjedenje (Sjedim na poslu, ne bavim se sportom.)

Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 1-2 dana u tjednu.)

Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 3-5 dana u tjednu.)

Visoka aktivnost (Redovito kretanje i vježbanje 6-7 dana u tjednu.)

Ekstremna aktivnost (Redovito kretanje i veoma zahtjevne aktivnosti 6-7 dana u tjednu.)

Aktivnost

Sjedenje (Sjedim na poslu, ne bavim se sportom.)

Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 1-2 dana u tjednu.)

Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 3-5 dana u tjednu.)

Visoka aktivnost (Redovito kretanje i vježbanje 6-7 dana u tjednu.)

Ekstremna aktivnost (Redovito kretanje i veoma zahtjevne aktivnosti 6-7 dana u tjednu.)

Cilj

Biti fit

Smršaviti

Nabaciti mišiće

Cilj

Biti fit

Smršaviti

Nabaciti mišiće

Vaš rezultat

Kalkulator kalorija je za Vas izračunao ovaj rezultat pomoću najnovijih dostignuća, a isti polazi od vrijednosti koje ste unijeli, bazalnog metabolizma i BMI indeksa. Ovaj rezultat služi samo kao teoretska vrijednost. Za precizniju vrijednost ili ako imate bilo kakve zdravstvene probleme, preporučujemo konzultaciju s liječnikom-specijalistom.

Vaš bazalni metabolizam je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

Bazalni metabolizam (BMR) je energija koju Vaše tijelo mora proizvesti za potporu svih životnih funkcija u stanju mirovanja, dakle bez bilo kakve dnevne aktivnosti.

Vaš BMI indeks:

Pothranjenost

Normalna masa

Prekomjerna masa

Pretilost 1. stupnja

Pretilost 2. stupnja

Pretilost 3. stupnja

Indeks tjelesne mase koji se obično označava kraticom BMI (od engleskog body mass index) je broj koji se koristi za indikaciju pothranjenosti, normalne tjelesne mase, prekomjerne mase i pretilosti.

Vaš preporučeni dnevni unos kalorija

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

fiber_manual_record Bjelančevine

fiber_manual_record Ugljikohidrati

fiber_manual_record Masti

fiber_manual_record Vlakna

{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%

Ispiši rezultate