menu
menu
help

Kalkulator kalorija

Unesite svoje podatke i zahvaljujući kalkulatoru kalorija utvrdite svoj bazalni metabolizam, BMI indeks i dnevni preporučeni unos kalorija ovisno o Vašem cilju – smršaviti, biti fit ili nabaciti mišiće.

Godina rođenja*
!
Godina rođenja*
!
Masa*
kg!
Masa*
kg!
Visina*
cm!
Visina*
cm!
Željena masa
kg!
Željena masa
kg!
Tjelesna mast
%!
Tjelesna mast
%!
Aktivnost
Sjedenje (Sjedim na poslu, ne bavim se sportom.) Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 1-2 dana u tjednu.) Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 3-5 dana u tjednu.) Visoka aktivnost (Redovito kretanje i vježbanje 6-7 dana u tjednu.) Ekstremna aktivnost (Redovito kretanje i veoma zahtjevne aktivnosti 6-7 dana u tjednu.)
Aktivnost
Sjedenje (Sjedim na poslu, ne bavim se sportom.) Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 1-2 dana u tjednu.) Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vježbanje 3-5 dana u tjednu.) Visoka aktivnost (Redovito kretanje i vježbanje 6-7 dana u tjednu.) Ekstremna aktivnost (Redovito kretanje i veoma zahtjevne aktivnosti 6-7 dana u tjednu.)
Cilj
Biti fit Smršaviti Nabaciti mišiće
Cilj
Biti fit Smršaviti Nabaciti mišiće

Vaš rezultat

Kalkulator kalorija je za Vas izračunao ovaj rezultat pomoću najnovijih dostignuća, a isti polazi od vrijednosti koje ste unijeli, bazalnog metabolizma i BMI indeksa. Ovaj rezultat služi samo kao teoretska vrijednost. Za precizniju vrijednost ili ako imate bilo kakve zdravstvene probleme, preporučujemo konzultaciju s liječnikom-specijalistom.

Vaš bazalni metabolizam je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
?

Bazalni metabolizam (BMR) je energija koju Vaše tijelo mora proizvesti za potporu svih životnih funkcija u stanju mirovanja, dakle bez bilo kakve dnevne aktivnosti.

Vaš BMI indeks:

{{bmi.value}}
Pothranjenost
Pothranjenost
Normalna masa
Normalna masa
Prekomjerna masa
Prekomjerna masa
Pretilost 1. stupnja
Pretilost 1. stupnja
Pretilost 2. stupnja
Pretilost 2. stupnja
Pretilost 3. stupnja
Pretilost 3. stupnja
?

Indeks tjelesne mase koji se obično označava kraticom BMI (od engleskog body mass index) je broj koji se koristi za indikaciju pothranjenosti, normalne tjelesne mase, prekomjerne mase i pretilosti.

Vaš preporučeni dnevni unos kalorija

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
fiber_manual_record Bjelančevine
fiber_manual_record Ugljikohidrati
fiber_manual_record Masti
fiber_manual_record Vlakna
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
printIspiši rezultate